mencegah jerawat

Cara mencegah jerawat dengan efektif :
1) Pencegahan dengan kebersihan wajah
a) Rajin membersihkan wajah
Salah satu penyebab timbulnya jerawat adalah kotoran dan bakteri yang menempel di wajah. Dengan mencuci muka atau membersihkan wajah menggunakan susu pembersih dapat segera menyingkirkan kotoran dan bakteri yang ada.

b) Bersihkan wajah 3 kali sehari, kulit wajah harus bersih saat istirahat di rumah dan saat tidur.
c) Hindari menggosok wajah secara kasar, karena dapat menimbulkan iritasi.
d) Hindari keseringan menyentuh muka dengan tangan
Seseorang tidak pernah tahu dengan pasti kedua tangan kotor atau bersih ataupun bebas dari kuman. Hindari terlalu sering menyentuh muka dengan tangan, karena hal ini akan membantu penyebaran kuman dari tangan ke kulit muka
e) Kulit wajah banyak mengandung kelenjar lemak dan kelenjar keringat. Oleh sebab itu hindari wajah dari debu atau kotoran lain karena akan lebih mudah lengket.
f) Jangan memijit atau mengeluarkan sendiri jerawat, karena dapat mengakibatkan infeksi.
Tangan yang kotor saat anda memegang dan memencet jerawat memicu meningkatnya minyak dan kotoran di wajah. Saat memencet jerawat, lapisan yang ada di bawah kulit dapat menjadi rusak dan menyebabkan minyak wajah menyebar ke bagian lain dari wajah sehingga jerawat timbul semakin banyak
2) Pencegahan dengan Instrumen
a) Cuci sarung bantal dan seprei secara teratur
Rambut yang kotor atau wajah yang tidak bersih dapat menyebabkan kuman dan kotoran berpindah di sarung bantal atau seprei saat kita menggunakan bantal. Kemudian, pada saat yang lain saat wajah menempel di bantal, kotoran tersebut kembali menempel di wajah kita.
b) Pemakaian masker saat dilokasi berdebu atau pada saat berkendara bermotor akan menghindarkan wajah dari kotoran asap dan debu


3) Pencegahan dengan pemakaian kosmetik
a) Kurangi penggunaan kosmetik
Menggunakan kosmetik dapat menyumbat pori-pori wajah. Sumbatan ini membuat pori-pori tidak bernafas dengan baik. Pilihlah kosmetik yang berbahan dasar air yang dapat mengurangi potensi timbulnya jerawat dibanding kosmetik yang berbahan dasar minyak.
b) Pilih alas bedak yang mengandung air.
c) Gunakan bedak tabur ke kulit wajah dengan menggunakan puff atau bantalan bedak bersih.
d) Tidak boleh memakai riasan tebal untuk menutupi jerawat karena dapat mengakibatkan infeksi dan merangsang bertambahnya jerawat.
e) Pergunakan pelembap, pergunakan jenis pelembap yang dapat meminimalisasikan kekeringan pada kulit muka dan sebaiknya tidak membuat kulit muka menjadi terkelupas
4) Pencegahan dengan makan dan minum
a) Minum 8 gelas air sehari
Mengkonsumsi air yang cukup dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan zat tidak berguna yang ada di tubuh, sehingga dapat mengurangi risiko timbulnya jerawat.
b) Perbanyak mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan. Batasi asupan lemak jenuh dalam makanan sehari-hari seperti durian, alpukat, kacang tanah dan cokelat.
c) Mengonsumsi vitamin A
Vitamin A dipercaya selain dapat membantu penglihatan, memperbaiki daya tahan tubuh, juga vitamin A berguna untuk memperbaiki struktur di kulit Anda